Յոդ պարունակող ըմպելիքներ, որոնք կակտիվացնեն վահանաձև գեղձի աշխատանքը

Վահանագեղձի թերի աշխատանքը կարող է հանգեցնել առողջական լուրջ խնդիրների: theheartysoul կայքը ներկայացնում է մի քանի հյութերի բաղադրատոմսեր, որոնք կօգնեն ակտիվացնել վահանաձև գեղձի աշխատանքը:

Մանգոյի հյութ

Մանգոն յոդի հիմնական աղբյուրներից մեկը չէ, սակայն այն կարող է ապահովել վահանագեղձի ճիշտ աշխատանքը: Մանգոն պարունակում է վիտամին E, որն էլ ակտիվացնում է վահանաձև գեղձը: Մեկ բաժակ մանգոյի հյութը կապահովի վիտամին E-ի օրական անհրաժեշտ չափաքանակի 12%-ը:

mango

Բաղադրություն

1 մանգո
Ֆիլտրած ջուր

Ջուրն ու մանգոն լցրեք բլենդերի մեջ և հարեք: Ստացված հյութը և՛ օգտակար է, և՛ համեղ:

Առանց ալկոհոլի ըմպելիք

Այս ըմպելիքն առանց ալկոհոլի ըմպելիք է, որը յոդով կսնուցի վահանաձև գեղձը: Ըմպելիքի հիմնական բաղադրիչը լոռամիրգն է, որը յոդով կսնուցի վահանագեղձը: Բացի այդ, լոռամիրգը պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին C:

Բաղադրություն

Կես բաժակ լոռամիրգ՝ կտրատած
Կես տանձ
Կես նարինջ
Ֆիլտրած ջուր

Մրգերը լցրեք ջրի մեջ և թողեք 30 րոպե: Որքան երկար թողնեք մրգերը ջրի մեջ, այնքան ավելի համեղ կլինի հյութը: Կարող եք նաև հյութն ամբողջ գիշեր դնել սառնարանում:

Յոգուրտով սմուզի

Յոգուրտը յոդի հրաշալի աղբյուր է, բացի այդ, այն պարունակում է պրոտեին, կալցիում և բակտերիաներ, որոնք օգնում են առողջ կյանք վարել: Յոգուրտն ուտելու լավագույն ձևն այն սմուզիին խառնելն է, և՛ արագ է, և՛ դյուրամարս:

Նախօրոք պատրաստած սմուզիին պարզապես յոգուրտ ավելացնելով՝ ևս մեկ անգամ պաշտպանում եք ձեր վահանագեղձն ու յոդով սնուցում այն:

Բաղադրություն

Կես յոգուրտ
Ձեր սիրելի սմուզին

Առողջարար կաթով շոկոլադ

Բաղադրություն

1 բաժակ կաթ
1թ/գ կակաո

Բաղադրիչները խառնեք և խմեք այս ըմպելիքը. այն ոչ միայն համեղ է, այլև՝ օգտակար:

Բանանի հյութ

Բանանը մի փոքր յոդ է պարունակում, բացի այդ, այն ունի մանրաթելեր, որոնք կօգնեն վահանաձև գեղձին, և կալիում է պարունակում, որը կկարգավորի օրգանիզմում հանքանյութերի մակարդակը:

Բաղադրություն