Ինչո՞ւ պետք է օրը սկսել բանանով և մեկ բաժակ տաք ջրով

Այս հրաշալի նախաճաշը ստեղծողի խոսքերով՝ այս սովորությունը կարող է նվազեցնել քաշը ՝անկախ նրանից, թե ինչ ենք ուտում օրվա ընթացքում:

Ըստ healthyfoodhouse.com -ի՝ դիետան հայտնի է՝ որպես առավոտյան բանան: Իսկ թե ինչո՞ւ է այս դիետան այդքան արդյունավետ, պատասխանը շատ պարզ է. բանանը լավացնում է մարսողությունն ու խթանում նյութափոխանակությունը:

Երկրորդ դրական բանն այն է, որ բանանն ունի ցածր գլիկեմիկ ինդեքս: Այն երկար է մարսվում, հագեցնում է քաղցը և մասամբ խցանում կարբոհիդրատների յուրացումը:

Այն մարդիկ, ովքեր ընտրում են այս դիետան, պետք է ճաշեն մինչև ժամը 8-ը և խուսափեն քաղցրից:

Կաթնամթերքն ու ալկոհոլն արգելված են: Ավելին, բանանը պետք է լինի թարմ, ոչ եփված, ոչ սառեցրած:

Օրական մենյուի օրինակ.

Նախաճաշ- 1 կամ ավելի բանան, 1բաժակ գոլ ջուր

Լանչ- Ցանկացած ճաշ՝ լիքը աղցանով

Ճաշ- Բանջարեղենով հարուստ ուտեստներ

Նյութը հրապարակման պատրաստեց Լիլիթ Հարությունյանը