Գործողություններ, որով պետք է սկսել օրը
Առողջությունը պահպանելու համար հարկավոր է հետևել մի քանի կանոնների: Գոյություն ունեն տարբեր միջոցներ, սակայն ամենաարդյունավետը համարվում են նրանք, որոնք կատարվում են առավոտյան: takprosto.cc կայքը ներկայացնում է մի քանի գործողություններ, որոնք կլավացնեն ձեր առողջությունը: Այս ամենում կարևոր տեղ է զբաղեցնում գործողության կանոնավոր կատարումը: Սկզբում, ինչպես և բոլոր հարցերում, դժվար կլինի, այնուամենայնիվ, արդյունքը կապշեցնի ձեզ:
1. Լեզվի մաքրում- Բոլորս էլ առավոտյան լվանում ենք ատամները, սակայն պետք է հասկանալ նաև, որ շատ կարևոր է լեզվի մաքրումը: Այս գործողության կարևորության մասին գիտեին դեռևս հին ժամանակներում:
Ինչո՞ւ է անհրաժեշտ մաքրել լեզուն
- Կձերբազատվեք բակտերիաներից, որոնք կարող են ներթափանցել ստամոքս և տարբեր անհանգստություններ առաջացնել:
- Կազատվեք նաև լեզվի վրայի բակտերիաներից. հաճախ բերանի տհաճ հոտի պատճառը հենց այս բակտերիաներն են:
2. Մեկ բաժակ տաք ջուր- Շատերը գիտեն, թե որքան կարևոր է արթնանալուց հետո պահպանել ջրի բալանսը: Ջուրը տաքացրեք, բայց մի եռացրեք: Լցրեք մեծ բաժակի մեջ, մեկ կտոր կիտրոն գցեք մեջը: Ուտելուց 20 րոպե առաջ կում-կում խմեք այդ ջուրը:
Ինչո՞վ է օգտակար այս գործողությունը
- Ջուրը կարգավորում է մարսողական համակարգը: Օրգանիզմը նախապատրաստում է սննդի ընդունմանը:
- Մաքրում է լյարդը:
- Լավացնում է նյութափոխանակությունը և օգնում նիհարել:
3. Ուտելուց առաջ մեղր կերեք- Նախաճաշից 10 րոպե առաջ մեկ թեյի գդալ մեղր կերեք և ջուր խմեք: Մեղրը պետք է լինի բնական և թարմ:
Ինչո՞վ է օգտակար մեղր ուտելը
- Մեղրը վիտամինների և միկրոօրգանիզմների աղբյուր է: Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ ֆրուկտոզա և գլյուկոզա, որոնք օրգանիզմին էներգիա են հաղորդում, լավացնում են ուղեղի աշխատանքն ու բարձրացնում աշխատունակությունը:
- Բարձրացնում է իմունիտետը:
- Այս միջոցն ունի հակաօքսիդանտ կարողություն, օգնում է օրգանիզմին պայքարել ծերության դեմ:
Նյութը հրապարակման պատրաստեց Լիլիթ Հարությունյանը
