Մթերքներ, որոնք կերաշխավորեն ձեր երկարակեցությունը
Սննդաբան Մարգարիտա Կորոլևան թվարկել է այն սննդամթերքները, որոնք կարող են օգնել երկարացնել կյանքը: Ըստ փորձագետի ՝ ձուկը, միսը և բանջարեղենը կարելի է համարել երկարակեցության գրավական։
Առաջինը համարվում է առողջության համար կարևոր սպիտակուցի աղբյուր: Բանջարեղենի շարքում նա նշել է կաղամբազգիների ներկայացուցիչներին, որոնք հիանալի միջոց են մարմինը վիտամիններով հագեցնելու և տոքսիններից ազատվելու համար:
«Սննդակարգում պետք է լինեն սպիտակուցի աղբյուրներ` դրանք միս և ձուկ են: Պետք է լինի բանջարեղեն, օրինակ `կաղամբ` շաղգամ, բողկ և բրոկոլի: Նրանք արագորեն ազատում են մարմինը տոքսիններից, սնուցում են մարմինը վիտամիններով և հանքանյութերով », – նշել է սննդաբանը:
Փորձագետը նաև խորհուրդ է տալիս ճաշացանկին ավելացնել հակաօքսիդանտներ `հատապտուղների տեսքով և առողջ ճարպեր և յուղեր, ինչպիսիք են գետնանուշի կարագի և ավոկադոյի մեջ պարունակվողները:
Պատրաստեց Արաքս Պողոսյանը
