Մոռացեք օստեոպարոզի մասին

Տարիներ շարունակ բժիշկներն անընդհատ հակաօստոեպարոզային դեղահաբեր են նշանակում կանանց: Այլընտրանքային բժշկության կողմակիցներն անընդհատ ներկայացնում են բնական դեղամիջոցներ, որի արդյունքում էլ խելագարի կոչում են ստանում: Սակայն այժմ գիտնականները համաձայնում են ալըտրանքային բուժումների հետ: Նրանք զգուշացնում են օստեոպարոզի դեմ ավանդական դեղամիջոցների անարդյունավետության և վնասների մասին: Այժմ գիտնականները խորհուրդ են տալիս առողջ դիետա, վարժություններ և հավելյալ վիտամինների և հանքանյութերի ընդունում:

Ինչո՞վ են վնասակար դեղամիջոցները

Գիտնականները զգուշացնում են, որ ավանդական դեղամիջոցները ոչ միայն թանկ են, այլև կողմնակի ազդեցություն ունեն:

Առողջ սննդակարգ՝ դեղահաբերի փոխարեն

Շատերի համար ավանդական դեղամիջոցները վերջին հնարավորությունն են,- ասում են գիտնականները:

10 տարվա հետազոտություններից հետո գիտնականները հանգեցին եզրակացության, որ կալցիումն ու վիտամին D-ն բարձրացնում են ոսկորների խտությունն ու լավացնում որակը, որն էլ նվազեցնում է կողոսկրի կոտրվածքի ռիսկը:

Մագնեզիումը, կալիումը և լիսինը նույնպես ազդում են ոսկորների որակի վրա: Այդ իսկ պատճառով, այն մարդիկ, ովքեր տառապում են օստեոպարոզով, պետք է այնպիսի սննունդ օգտագործեն, որոնք մեծ քանակությամբ սննդարար տարրեր են պարունակում: Կանոնավոր արևային լոգանք ընդունելը կարող է ապահովել վիտամին D-ի անհրաժեշտ քանակությունը:

Վարժություններ

Ինչպես մկանները, այնպես էլ ոսկորները կանոնավոր մարզումների դեպքում ամրանում են: Ահա թե ինչու կանոնավոր սպորտով զբաղվելը շատ կարևոր է օստեոպարոզը կանխարգելելու համար: Երբ մարզվում ենք, բացի մկաններից, ակտիվանում են նաև ոսկորները:

Հում մթերքներ

Հում մթերքներն ունեն բուժիչ ազդեցություն, և ապացուցված է, որ այն դրական ազդեցություն ունի շատ հիվանդությունների դեպքում:

Healthylifetricks կայքը ներկայացնում է մի քանի բաղադրատոմսեր, որոնք կանխարգելում են օստեոպարոզը:

Շոկոլադե սմուզի՝ կաղամբով

• 1 մեծ բանան
• Թարմ կաղամբի մի քանի տերև
• 2 հատ խուրմա
• 1 բաժակ հապալաս
• 1 ճ/գ կակաոյի փոշի
• 5 սառույցի կտոր
• 1/5 բաժակ ջուր

Արևադարձային սմուզի՝ կաղամբով

• 1 մեծ բանան
• ¼ ավոկադո
• 150 գ թարմ կաղամբ
• ¾ բաժակ արքայախնձոր
• ¾ բաժակ մանգո
• 1ճ/գ կոկոսի կաթ
• 1ճ/գ պերճածաղկի սիրոպ
• 1/5 բաժակ ջուր

Հապալասով և ելակով կաղամբ

• 1 մեծ բանան
• 1 բաժակ հապալաս
• ½ բաժակ ելակ
• 150գ կաղամբ
• 1/5 բաժակ ջուր

Բոլոր բաղադրիչները լցրեք բլենդերի մեջ և հարեք 1-2 րոպե՝ մինչև համասեռ զանգված ստանալը: Հյութը խմեք անմիջապես՝ կում-կում: Հյութի այս քանակությունը կարող է փոխարինել մեկ մարդու լիարժեք ուտելիքին:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց Լիլիթ Հարությունյանը