00:23 Հուլիս 7 2015 | | Դիտվել է` *

Բաժիններ՝

Share

Ինչպե՞ս ազատվել որովայնի ավելորդ ճարպերից 4 րոպեում. էֆեկտիվ վարժություններ

Գեղեցիկ կառուցվածք ունենալու համար պարտադիր չէ հաճախել մարզասրահ կամ տանը ունենալ սեփական մարզասարք։

Հոլովակում ցույց տրվող վարժությունները կատարելու համար բավական է մի փոքր ազատ տարածություն և մարզագորգ։

Օրական ընդամենը 4 րոպե մարզվելով՝ կարճ ժամանակ անց արդյունքն արդեն տեսանելի կլինի։ Գումարի կամ ժամանակի բացակայությունն այլևս չմարզվելու պատճառ չեն դառնա։

Այսպիսի մարզում իրեն կարող է թույլ տալ յուրաքանչյուրը։ Այս մարզումը կօգնի ոչ միայն ազատվել որովայնի ավելորդ հատվածներից, այլև ձեզ կդարձնի գործունյա ու ակտիվ։

00:23 Հուլիս 7 2015 | | Դիտվել է` *

Բաժիններ՝

Տեսանյութեր

Եթե ԵՄ երկրներին թվում է` իրենց կհաջողվի քողարկել Զելենսկու սարսափելի մտադրությունները, չարաչար սխալվում են. Զախարովա

Սա պատերազմի պատճառ է… Կովկասը ոտքի են հանում Ռուսաստանի դեմ. Վարդան Հակոբյան

Թե’ Թուրքիան, թե’ Ադրբեջանը Փաշինյանին նախընտրական նվերներ անելու են. Սամվել Կարապետյան

ՆԻԿՈԼՆ ԱՅԼԵՎՍ ՉԻ´ ԼԻՆԵԼՈւ ՎԱՐՉԱՊԵՏ

Միակ բարեխիղճ օղակը եղել է դպրոցը, ով ահազանգել է. 17 տարեկանը պատմել է դպրոցի հոգեբանին. Էլբակյան

Սկսեց աշխատել իրար վրա գցելու տարբերակը. ո՛չ ոստիկանությունն է աշխատել, ո՛չ քննչականը. Էլբակյան

Էս երեխաների հորեղբորը հանցագործ դարձրին. եթե էդ մանկապիղծն անմեղ էր, թույն ինչի՞ էր խմում. Էլբակյան

Ի՞նչ բարերար, նյութապես անապահով մարդը կարո՞ղ է բարերար լինել. մտե՛ք Դատալեքս, տեսեք՝ ով է. Էլբակյան

Սահմռկեցուցիչ փաստեր ունենք 15 և 17 տարեկան երեխաներին գինեկոլոգի մոտ տանելու արդյունքում. Էլբակյան

Օրվա տեսանյութերը

Լրահոս

01:23 | Ֆլիկի գործակալը ժամանել է Բարսելոնա՝ նրա պայմանագիրը «Բարսելոնայի» հետ երկարաձգելու նպատակով

00:52 | Լուկաշենկոն չի հարգում իր սեփական ժողովրդին, դժվար կլինի ակնկալել, որ նա կհարգի մյուս ժողովուրդներին․ Սվետլանա Տիխանովսկայա

00:40 | Իրանը երաշխավորում է Լիբանանի ներգրավումը ցանկացած հրադադարի համաձայնագրում

00:35 | ԱՄՆ-ն Օմանի ծոցում կրակ է բացել իրանական տանկերի վրա

00:35 | Վեդիի զարհnւրելի դեպքը վկայում է, որ պետական մարմիններն իրենց տեղում չեն, քանի որ չկա երկրի քաղաքական ղեկավարություն․ Արման Թաթոյան

00:27 | Հայտնաբերվել է 414 ոչ սթափ վարորդ

00:22 | Արտավազդ Փելեշյանի հինգ ֆիլմ կցուցադրվի Կաննի 79-րդ կինոփառատոնին

00:17 | Քրիստոսի ծնունդը

00:12 | Թուրքիայում 2025թ. արձանագրվել է ավելի քան 1.5 մլն ճանապարհային վթարներ

00:10 | Ռուսաստանում Հաղթանակի օրվա շքերթը հիմա կախված է մեզանից․ Զելենսկի

00:06 | Չորս սննդամթերք` քաղցկեղի կանխարգելման համար

00:01 | Փրկել «Եռաբլուրը» պղծումից. հունիսի 7-ի միակ խորհուրդը

00:00 | Հայաստանի էլեկտրական ցանցերն ու Շնայդեր էլեկտրիկ Ռումինիան անդրադարձել են համագործակցության հնարավորություններին

23:53 | ԱՄՆ-ի և Իսրայելի հարվածներից Իրանում գրեթե 150.000 քաղաքացիական օբյեկտ է վնասվել կամ ավերվել. Կարմիր մահիկ

23:48 | Ես 2020 թվականից հստակ Հ1-ի սև ցուցակում եմ․ Նազենի Հովհաննիսյան

23:30 | Թուրքական GÖKBEY ուղղաթիռը կկարողանա սուզանավեր հայտնաբերել

23:27 | Եզակի հնարավորությունը, երբ Եվրոպայի առաջնորդները գտնվեցին հայկական հողի վրա, ավարտվեց ոչնչով՝ բացի հերթապահ ժպիտներից. Արման Թաթոյան

23:20 | Նեթանյահուն ՑԱԽԱԼ-ին հրահանգել է մարտական պատրաստության վիճակի բերվել Իրանի շուրջ ստեղծված իրավիճակի պատճառով

23:13 | Եթե ԵՄ երկրներին թվում է` իրենց կհաջողվի քողարկել Զելենսկու սարսափելի մտադրությունները, չարաչար սխալվում են. Զախարովա

23:07 | Ֆինլանդիայում անսպասելի հայտարարություն են արել Ռուսաստանի վերաբերյալ

23:03 | Վեդիում անչափահաս քույրերի դեպքով հանրային քրեական հետապնդում է հարուցվել 2 անձի նկատմամբ․ դատախազություն

23:00 | Կալիֆոռնիային սպառնում է շնաձկների ներխուժում

22:45 | Սա պատերազմի պատճառ է… Կովկասը ոտքի են հանում Ռուսաստանի դեմ. Վարդան Հակոբյան

22:40 | Ռուսաստանի ԱԳՆ-ն կոչ է անում օտարերկրյա իշխանություններին ապահովել իրենց դիվանագետների ժամանակին տարհանումը Կիևից․ Զախարովա

22:30 | Թուրք հետաքննող լրագրողը բացահայտում է Միացյալ Նահանգներում Թուրքիայի ներթափանցման ջանքերը

22:20 | Եվրոպան այլևս չի կարող դեղամիջոցներ արտադրել. FT

22:10 | Զախարովան մանրամասներ է պատմել Նյու Յորքում կայացած իր հարսանիքի մասին

22:00 | Իրանը սկսել է վերականգնել մարտական գործողությունների հետևանքով վնասված նավթագազային օբյեկտները

21:56 | ԿԸՀ-ն ուժը կորցրած է ճանաչել պատգամավորի երկու թեկնածուի գրանցումը

21:45 | Իրենք սարսափի մեջ են՝ 5000 զինվոր դուրս է գալիս, իսկ մեզ ասում են՝ թող 4000-անոց ռուսական զորքը դուրս գա․ Արմեն Մանվելյան

21:43 | Անահիտ Մանասյանը նախընտրական շրջանում կարևորել է ՄԻՊ-ի անկախ, անկողմնակալ և ապաքաղաքական գործունեությունը

21:42 | Հենց սրանով է պայմանավորված եվրոպական որևէ երկրի մուտքի արտոնագիր ստանալու անհագ մարմաջը

21:41 | Աննա Ամրոյանը դարձավ Ծանրամարտի աշխարհի երիտասարդների առաջնության չեմպիոն

21:30 | Անտոնիո Կոնտեն «Նապոլիից» հեռանալու շեմին է

21:29 | Վստահություն են հայտնել, որ ՀՀ-Ֆրանսիա հարաբերությունները կզարգանան նոր ինտենսիվությամբ

21:23 | Արարատ Միրզոյանը և Լատվիայի ԱԳ նախարարը անդրադարձել են ԵՔՀ և ՀՀ-ԵՄ գագաթնաժողովների արդյունքներով ձեռքբերված պայմանավորվածություններին

21:17 | Թե’ Թուրքիան, թե’ Ադրբեջանը Փաշինյանին նախընտրական նվերներ անելու են. Սամվել Կարապետյան

21:11 | ՊԵԿ-ը արտարժույթի առուվաճառքի ոլորտում մի շարք իրավախախտումներ է բացահայտել

21:10 | ԱՄՆ-ից արտաքսված անձանց տեղափոխող հերթական օդանավը վայրէջք է կատարել Հայաստանում

20:59 | Բուսաբանական այգու մոտ հայտնաբերվել է ռուս կնոջ մարմին

Կին/Տղամարդ

ԵՂԱՎ ՄԻ ՇՐՋԱՆ՝ ՈւԶՈւՄ ԷԻՆՔ ԲԱԺԱՆՎԵԼ… ՄԵՐ ԵՍ-ԻՑ ԱՌԱՎԵԼ ԳՆԱՀԱՏԵՑԻՆՔ ՄԵՆՔ-Ը. ՍԱՐԳԻՍ ԳՐԻԳՈՐՅԱՆ

Ի՞նչ է սերը, ինչո՞ւ են ամուսնությունները քանդվում, և ե՞րբ արժե ամուսնալուծվել

ԿՍՏԵՄ, ԵԹԵ ԱՍԵՄ ԱՄԵՆ ԻՆՉ ԼԱՎ ԷՐ․ ԻՆՉՈ՞ւ ԱՄՈւՍՆԱԼՈւԾՎԵՑ ԶԱՌԱ ՍԱՀԱԿՅԱՆԸ

Կանացի 5 հնարքներ, որոնք կհիացնեն ցանկացած տղամարդու

Արտահայտություն, որից հետո չարժե կնոջ հետ գործ ունենալ

Լուրերի օրացույց

Հուլիս 2015