Բժիշկը նշել է առողջ սրտի համար լավագույն դիետան
Առողջ սննդակարգը նպաստում է խոլեստերինի նորմալ մակարդակի պահպանմանը և սրտային հիվանդությունների ռիսկի նվազեցմանը, ասել է «СМ-Клиника»-ի բժշկական կենտրոնների ցանցի սրտաբան Անաստասիա Ֆոմիչևան: Նա Lenta.ru-ի հետ զրույցում նշել է սրտանոթային առողջության համար լավագույն սննդակարգը։
Բժշկի խոսքով՝ սրտի առողջության համար ամենաօգտակարը միջերկրածովյան սննդակարգն է: Այն հիմնված է ձկան, ծովամթերքի և մանրաթելերով հարուստ մրգերի ու բանջարեղենի վրա, բացատրել է Ֆոմիչևան: Այս սննդակարգը բացառում է արագ սնունդը և կարմիր միսը: Ավելին, սրտաբանը խորհուրդ է տվել սահմանափակել աղը և պարզ ածխաջրերը սրտի առողջության համար:
Սրտանոթային առողջությունը պահպանելու համար միայն ճիշտ սննդակարգը բավարար չէ, հավելել է բժիշկը: Նա կոչ է արել թողնել ծխելը, սովորել կառավարել սթրեսը և շաբաթական առնվազն հինգ անգամ օրական 30-60 րոպե ֆիզիկական ակտիվությամբ զբաղվել:
