Դիետոլոգը նշել է շատ ուտելը դադարեցնելու միջոց
Սննդաբան-հոգեբան Նուրիա Դիանովան ասել է, որ կարելի է խուսափել չափից շատ ուտելուց՝ առանց հիմնական կերակուրները բաց թողնելու։
Sputnik ռադիոյի հետ զրույցում մասնագետը նշել է, որ չափից շատ ուտելը կարող է կապված լինել ընտանեկան ավանդույթների, սթրեսի կամ հոգեբանական խնդիրների հետ։
«Ինչ-որ մեկն ունի ընտանեկան ավանդույթ՝ ավելի շատ ուտելու սովորություն, սննդի որոշակի պաշտամունք, ուստի մարդու մոտ գերսնվելու պահը կապված է, այսպես կոչված, ուտիճների հետ, որոնք գալիս են մանկությունից»,- ըստ shantnews-ի՝ Դիանայի խոսքերն է մեջբերում 360 հեռուստաալիքը:
Մասնագետի կարծիքով՝ ինչ-որ մեկը կարող է չափից շատ ուտել՝ օրվա ռեժիմի բացակայության պատճառով։ Օրինակ՝ աշխատանքից հետո երեկոյան մարդը խանութում տեսնում է բազմազան մթերքներ և ցանկանում է ուտել այն ամենը, ինչ իրեն դուր է գալիս։
«Ի վերջո, մարդը ոչ միայն գայլի պես սոված է, այլ նաև պարգևատրում է իրեն սնունդով», – մեջբերում է RT-ի սննդաբանը։
Այս առնչությամբ Դիանովան խորհուրդ է տվել օրվա ընթացքում բաց չթողնել հիմնական կերակուրները երեկոյան չափից շատ չսնվելու համար։ Նա հիշեցրել է, որ առողջությունն ուղղակիորեն կախված է սնվելուց, ուստի արժե գնել միայն անհրաժեշտ և առողջարար ապրանքները։
Ըստ նրա՝ շատ ուտելու պատճառները կարելի է պարզել նաև հոգեբանի հետ։ Սնունդը չպետք է լինի միակ հաճույքը, հավելել է բժիշկը։
Հունվարի 10-ին մասնագետները պատմել են, թե ինչպես կարգի բերել կազմվածքը և ամանորյա տոներից հետո վերադառնալ սովորական առօրյային։ Մասնավորապես, անհրաժեշտ է վերականգնել սովորական սնուցումն ու ակտիվությունը։ Անհրաժեշտ է նախաճաշել միաժամանակ, իսկ ընթրելը՝ ոչ ուշ, քան քնելու ցանկալի ժամից երկու ժամ առաջ։
