Բաժիններ՝

Որո՞նք են աշնան համար լավագույն մթերքները

Դիետոլոգների կարծիքով՝  աշնանը շատ կարեւոր է ճիշտ սննդակարգի պահպանումը, գրում է MedikForum-ը: Մասնագետներն աշնանը խորհուրդ են տալիս օգտագործել հետեւյալ մթերքները.

-խնձոր

-հապալաս

-հաց

-կարմիր եւ նարնջագույն մրգեր ու բանջարեղեն

-կարտոֆիլ

-բանան

-ընկույզ

-շոկոլադ

Սրանք սեզոնային, թարմ սննդամթերքներ են, որոնք աշնանը բավարարում են օրգանիզմի վիտամինների եւ միկրոտարրերի պահանջարկը: Բացի այդ, դրանք ապահովում են անհրաժեշտ կալորիաներ՝ միաժամանակ չնպաստելով ավելորդ քաշի ավելացմանը: Այդ մթերքները նաեւ սերոտոնին են արտադրում, ինչը հակասթրեսային նշանակություն ունի:

Սակայն դիետոլոգները մեկ անգամ եւս ընդգծում են, որ անգամ ամենաօգտակար մթերքի օգտագործումը պետք է լինի չափի մեջ:

Բաժիններ՝

Տեսանյութեր

Լրահոս